Privates Stressmanagement

Was bedeutet Stress?
Stress ist eine körperliche Aktivierungsreaktion auf Anforderungen. Chronischer Stress entsteht durch Überforderung. Der Körper befindet sich dann in einem permanenten Anspannungs- und Aktivierungszustand.

Stressmanagement: Präventionskurse nach §20 SGB V, bezuschusst  von den Krankenkassen

Der Wochenendkurs: "Gelassen und sicher im Stress" und autogenes Training
In 10 x 1,5 Stunden
oder
Blockseminar: "In Balance bleiben - gelassen und sicher im Stress"
In 2,5 Wochentagen bekommen Sie Kenntnisse und Fertigkeiten zu:
Stressentstehung und Stressreaktionen.
Die Analyse Ihrer Belastungen.
Sie erkennen frühzeitig Ihre Warnsignale
Sie erarbeiten kognitive Strategien der Stressbewältigung.
Sie entwickeln ihr persönliches Stressreduktionsprogramm.
Sie erlernen praktikable Kurzentspannungsmethoden
Sie steigern Ihre Körperwahrnehmung und Kreativität.
Sie werden von mir angeleitet und begleitet zur Stressreduktion.
Sie bekommen einen Zuwachs an Gesundheit und Lebensfreude.


Stressmanagement für Unternehmen